Cambios durante el embarazo
Primer Trimestre (1-13 semanas)
Este es un período en el que el bebé crece rápido. Están desarrollando todas sus partes del cuerpo y órganos.
Náuseas
Es posible que tenga malestar estomacal.Las personas embarazadas pueden vomitar. Puede ocurrir en cualquier momento del día, no solo por la mañana. Por lo general comienza en el primer mes de embarazo y suele cesar en el segundo trimestre.
¿Qué puedo hacer?
- Evite tener el estómago vacío. Para ello, coma bocadillos pequeños con frecuencia como galletas saladas, tostadas, pasta o caldo.
- Las cápsulas de jengibre y la vitamina B6 pueden ser de ayuda.
- Evite los alimentos picantes, fritos y grasosos.
- Hable con su proveedor sobre los medicamentos recetados que pueden tomarse para aliviar los síntomas.
Cansancio
Es frecuente sentirse muy cansada durante los primeros tres meses de embarazo.La sensación de cansancio suele desaparecer de forma gradual a las 13 semanas.
¿Qué puedo hacer?
- Duerma una siesta o tómese momentos para descansar cada día.
- Pídales a sus familiares o amigos que le ayuden con los quehaceres domésticos o las tareas.
Segundo Trimestre (14-27 semanas)
El bebé crece con rapidez. En la semana 22, por lo general puede sentir que el bebé se mueve.
Dolor de cabeza
Durante el primer y segundo trimestre, el cuerpo experimenta un aumento de hormonas y del volumen sanguíneo. Esto puede causar dolores de cabeza. Deberían disminuir a mediados del segundo trimestre cuando las hormonas se estabilicen.
¿Qué puedo hacer?
- Hable con su proveedor de atención médica sobre cualquier medicamento (como el acetaminofeno) que pueda tomar.
- No se recomienda el uso de medicamentos antiinflamatorios, como ibuprofeno o naproxeno, durante el embarazo.
- Si el dolor de cabeza es intenso o no desaparece, llame a su proveedor. Esto podría ser un signo de un problema grave.
Acidez estomacal
Es frecuente tener acidez estomacal durante el embarazo. Los cambios hormonales que ocurren durante el embarazo y un bebé en crecimiento que presiona el estómago pueden afectar la forma en que el cuerpo digiere los alimentos.
¿Qué puedo hacer?
- Consulte a su proveedor de atención médica sobre antiácidos.
- Haga cinco o seis comidas pequeñas durante el día.
- Espere una o dos horas después de comer antes de acostarse.
- Cuando esté acostada, eleve la cabeza y la espalda con la ayuda de almohadas.
- Evite la cafeína en tés, cafés y refrescos.
- Evite los alimentos ricos en grasas, el picante y el chocolate.
Tercer Trimestre (28-40 semanas o nacimiento)
El bebé continuará aumentando de peso y desarrollando órganos importantes, como los pulmones y el cerebro.
Dolor de espalda
El dolor de espalda es frecuente en la última mitad del embarazo. Es posible que tenga que inclinarse hacia atrás para mantener el equilibrio a medida que crece el vientre. Esto aumenta la tensión en los músculos de la espalda, lo que causa dolor en esa zona.
¿Qué puedo hacer?
- Mantenga la espalda recta y flexione las rodillas cuando levante cosas del suelo.
- Use zapatos bajos que le sostengan bien el pie.
- Use un cinturón de sujeción para levantar el vientre.
Hinchazón
Los tobillos, los pies y las manos pueden hincharse en los últimos meses de embarazo. Esto se debe a que el cuerpo produce mucho líquido adicional mientras gesta un bebé.
¿Qué puedo hacer?
- Ponga los pies en alto y descanse tantas veces como pueda. Hágalo unas cuantas veces al día.
- Usar calcetines especiales, llamados calcetines de compresión, puede ayudar a reducir la hinchazón en las piernas y los pies.