Preguntas y respuestas

Me han asignado un administrador de caso. ¿Quién es esta persona?
El administrador de caso puede ser un integrante de enfermería o trabajador social. El plan de salud le asigna a esa persona para que le ayude a obtener lo que necesita para tener un embarazo saludable. Esta persona puede guiarle por el sistema de atención de la salud. Su meta es ayudarle a tener un embarazo sano y un bebé saludable. El personal desea que usted alcance sus propias metas de salud. Por ejemplo, el administrador de su caso puede ayudarle a tratar de dejar de fumar durante el embarazo. Esta persona también es un enlace con el equipo de atención de la salud que la atiende, como su médico y los demás trabajadores de atención de la salud, como dietistas, fisioterapeutas y médicos especialistas.

¿Cómo puede ayudarme mi administrador de caso?
Su administrador de caso puede ayudarle a entender:

  • lo que le está sucediendo a su cuerpo durante el embarazo
  • los riesgos que toma y que pueden traerle complicaciones
  • cómo hacer ciertos cambios positivos en su estilo de vida (como dejar de fumar)
  • las opciones de tratamiento cuando está enferma o cuando se presente un problema en su embarazo
  • lo que significan ciertos síntomas
  • qué hacer si se le olvida tomarse sus medicamentos

Piense en su administrador de caso como una persona que le ayudará, a usted y a su familia, a entender cómo funciona el sistema de atención de la salud. Esa persona puede enviarle a recursos de la comunidad para usted y su bebé y trabajará con usted para identificar problemas, tales como:

  • problemas para seguir el plan de atención de salud recetado
  • los posibles riesgos de seguridad
  • no tener los recursos financieros para satisfacer las necesidades de salud
  • necesitar ayuda con las necesidades de atención personal y cotidianas

El administrador de su caso trabajará con usted y su familia para identificar todas sus necesidades y también tratará de ayudarle a preparar un plan y los recursos para satisfacer esas necesidades.

¿Por qué tengo acidez durante el embarazo?
La acidez podría presentársele durante las últimas etapas de su embarazo. A menudo, esto se siente como un ardor en el pecho y sucede cuando los ácidos estomacales se le regresan a la garganta desde el esófago. El esófago es el conducto por donde pasan los alimentos. Durante el tercer trimestre, la acidez también puede deberse a que el bebé en crecimiento le presiona el estómago y con esto, empuja los alimentos y el ácido hacia la garganta.

¿Qué puedo hacer para aliviar la acidez durante mi embarazo?
Tenga cuidado con lo que come y bebe. Los siguientes son alimentos que debe evitar:

  • Las bebidas que contengan cafeína, como refrescos o café
  • Chocolate
  • Alimentos grasosos y fritos
  • Alimentos condimentados, cebollas y ajo
  • Cítricos como naranja y toronja

Trate de no comer durante al menos 2 ó 3 horas antes de irse a dormir, pues la acidez a menudo ocurre al acostarse. Hacer varias comidas pequeñas al día y beber la mayor cantidad de líquidos entre las comidas en lugar de durante ellas podría ayudar. No fume. El fumar no sólo es perjudicial para usted y su bebé, sino que también puede empeorar la acidez. Muchas mujeres sienten más alivio al recostarse sobre el lado izquierdo y dormir con la cabeza y los hombros levantados con almohadas o levantar el extremo de la cabecera de la cama. Use ropa suelta que no le presione el estómago. Si todo falla, consulte a su médico sobre algún medicamento que pueda tomar. Los antiácidos como Mylanta o Maalox generalmente pueden usarse con seguridad durante el embarazo, pero sólo si su médico lo aprueba. Para los casos de acidez realmente serios, su médico tal vez le recete un medicamento más fuerte para reducir la producción de ácido en el estómago.

¿Qué son los mareos matutinos?
Los mareos matutinos se refieren a las náuseas y, en ocasiones, a los vómitos que normalmente ocurren en los primeros meses de embarazo. Aunque suelen ocurrir por las mañanas, en realidad pueden darse a cualquier hora del día. A casi todas las mujeres embarazadas les da algún grado de náuseas y muchas tienen vómitos. La mayoría de las mujeres embarazadas dejarán de tener estos malestares para la semana 13 ó 14 del embarazo. Desafortunadamente, algunas seguirán teniéndolos hasta las etapas más avanzadas. Es importante que su médico se asegure de que no haya otras causas del malestar, como infecciones en la vejiga o en el estómago.

¿Qué puedo hacer para sentirme mejor de las náuseas matutinas?
Evite estar con el estómago vacío y para eso haga 5 ó 6 comidas pequeñas durante el día en lugar de 3 grandes. Trate de beber líquidos como agua, leche y jugos entre las comidas y no durante ellas. Cuando se sienta mal del estómago, coma algo sencillo, como galletas saladas, caldos o gelatinas. A veces ayuda tomar un té de menta o Ginger Ale sin cafeína. No coma alimentos fritos o condimentados, ya que esto puede empeorar mucho las náuseas.

Pida a su médico una vitamina prenatal distinta, ya que en ocasiones, ciertos tipos de éstas pueden provocar o empeorar las náuseas. Aumente su consumo total de vitamina B-6 comiendo más granos enteros, (como avena o pan de trigo integral), nueces y frutos secos, semillas y frijoles. Puede preguntar a su médico si puede tomar un suplemento de vitamina B-6. También hay otras medicinas que puede tomar y que son seguras durante el embarazo. Hable con su médico.

¿Qué es el dolor de los ligamentos redondos?
Durante el embarazo, la mujer puede tener muchos malestares y dolencias. A veces es difícil saber si estas molestias son de cuidado o no. A medida que su bebé y su útero crecen, su cuerpo debe ajustarse. De pronto puede sentir un jalón o un dolor agudo en la parte baja del área del estómago. A esto se le conoce como dolor de los ligamentos redondos. Los ligamentos redondos son como bandas enganchadas a ambos lados del vientre y lo sostienen en su lugar. Se siente dolor porque el bebé crece y hace que estas bandas se estiren. A veces, este dolor aparece después de estar mucho tiempo de pie o sentada. Usted puede reducir el dolor si se levanta lentamente después de estar sentada, de modo que las bandas se estiren poco a poco. También pruebe tomar un baño caliente en tina. A veces ayuda recostarse sobre el lado en el que sienta dolor con una almohada colocada entre las rodillas.

¿Qué es un embarazo de término completo?
Como sabe, los embarazos duran 9 meses. Sus médicos y el personal de enfermería generalmente describen el plazo del embarazo como 40 semanas. Esto les ayuda a tomar las mejores decisiones en cuanto a su embarazo. Su fecha programada y las tres semanas anteriores a esa fecha es el plazo en el que puede dar a luz con seguridad. Si su bebé nace antes de este período, nacerá en forma prematura.

¿Cuáles son algunas señales del trabajo de parto prematuro? ¿Qué debo hacer?
Cuando empieza el trabajo de parto más de 3 semanas antes de su fecha programada, se llama trabajo de parto prematuro. Durante el embarazo, es muy importante prestar atención a su cuerpo pues las señales del trabajo de parto prematuro podrían ser sutiles. Preste atención a lo siguiente:

  • Los cólicos menstruales durante el embarazo pueden ser una señal de trabajo de parto prematuro.
  • Un dolor sordo en la parte baja de la espalda. Esto puede ser intermitente o constante.
  • Contracciones cada 10 minutos o más, las cuales pueden ser sin dolor.
  • Empezar a tener secreción vaginal con sangre.
  • Dolor o presión en el área del estómago.
  • Si el abdomen se le endurece mucho constantemente, podría tener contracciones prematuramente.
  • Si el bebé se contrae mucho continuamente, quizá signifique que está teniendo contracciones prematuramente.
  • Si la vagina le gotea constantemente podría ser una señal de que se le rompió la fuente.

Si tiene cualquiera de los síntomas de trabajo de parto prematuro, deje lo que esté haciendo y recuéstese para descansar un rato. También asegúrese de estar tomando bastante agua. Trate de tomar 5 ó 6 vasos de agua. Si no se mejora, debe llamar a su médico.

¿Qué son las contracciones Braxton-Hicks?
A medida que su cuerpo se prepara para el nacimiento, podría sentir una tensión en la parte baja del abdomen que se conoce como contracciones de Braxton-Hicks o contracciones falsas. Estas contracciones podrían ser irregulares. Si cada vez se hacen más fuertes y regulares, podrían ser las del trabajo de parto real. Asegúrese que no esté teniendo estos tipos de contracciones si todavía es demasiado temprano en su embarazo como para dar a luz. Necesita llamar a su médico si tiene estas contracciones antes de sus últimas semanas de embarazo.

¿Está bien hacer ejercicio durante el embarazo?
Hacer ejercicio durante el embarazo es bueno porque le ayuda a mantener su salud y la de su bebé. También puede facilitar el trabajo de parto. El ejercicio le ayuda a controlar el peso, de modo que no aumente demasiados kilos. Antes de empezar un programa de ejercicios, hable con su médico. Trate de ejercitarse durante 20 a 30 minutos, 2 a 3 veces por semana. Si ya hacía ejercicio antes del embarazo, debe poder seguir la misma rutina en las primeras etapas del embarazo. Recuerde que su cuerpo cambia a medida que su bebé crece, así que necesitará bajar el ritmo si siente que se marea o que va a desmayarse. Hacia los últimos meses del embarazo, podría necesitar bajar el ritmo de sus ejercicios. Una buena regla es prestar atención a su cuerpo y, si empieza a sentirse muy cansada, que le falta respiración o que va a desmayarse, parar.

¿Cuáles son los tipos de ejercicio adecuados que puedo hacer durante el embarazo?
Caminar y nadar son buenas opciones. Evite cualquier deporte que implique el riesgo de caerse o golpearse. Durante el embarazo, puede lesionarse las articulaciones si las estira demasiado. Siempre asegúrese de beber bastante agua antes, durante y después de ejercitarse. Tenga cuidado al hacer ejercicio en días calurosos porque es más fácil que usted y su bebé se acaloren y se sientan mal.

¿Por qué debo amamantar a mi bebé?
La leche materna es el mejor alimento para los bebés, pues contiene la mezcla perfecta de nutrientes y proteínas que puede mantenerlos sanos. Los estudios muestran que los niños que se alimentan de leche materna tienen menos riesgo de padecer diversas enfermedades, desde infecciones del oído hasta diabetes o cáncer. Amamantar a su bebé le ayuda a unirse más a él o ella, no cuesta nada y la leche siempre está lista cuando su bebé la necesita. También ayuda a que las mamás recuperen su figura anterior al embarazo más pronto y reduce el riesgo de tener cáncer de seno y otras enfermedades.