Start Smart For Your Baby (Spanish)

El amamantamiento

Dr. Mary Mason — Tue, 08 Apr 2008 15:39:55 +0000

Transcripción Podcast: El amamantamiento
La leche materna es el mejor alimento para los bebés. Ya que contiene la mezcla perfecta de nutrientes y proteínas que puede mantenerlos sanos. Los estudios muestran que los niños que se alimentan de leche materna tienen menos riesgo de padecer diversas enfermedades, desde infecciones del oído hasta diabetes o cáncer. Amamantar a su bebé le ayuda a unirse más a él o ella, no cuesta nada y la leche siempre está lista cuando su bebé la necesita. También ayuda a que las mamás recuperen su figura anterior al embarazo más pronto y reduce el riesgo de tener cáncer de seno y otras enfermedades.

Para la mayoría de las mujeres, la leche baja a los senos entre 2 y 4 días después del parto. Los senos producirán tanta leche como sea necesario. En uno o dos días, usted y su bebé harán equipo y su cuerpo producirá la cantidad exacta de leche que su bebé quiere. Tal vez crea que los bebés nacen sabiendo cómo alimentarse del seno materno, pero no es así. Ellos necesitan aprender a hacerlo, así que tanto la mamá como el bebé deben tener paciencia.

Los bebés necesitan comer a menudo, a veces cada dos horas, especialmente en el primer mes de vida. La alimentación frecuente ayuda a evitar que los senos se congestionen, lo que ocurre cuando el tejido mamario está demasiado lleno de leche. Esto sucede si debe alimentar a su bebé más a menudo o si tiene bloqueado algún conducto de leche. Cuando esto pasa, los senos pueden hincharse y causar dolor, que puede ser leve o muy fuerte.

Después de unos días de dar pecho, puede sentir los pezones secos y agrietados. Lo mejor para que los pezones se le fortalezcan y le duelan menos es empezar por dar pecho a su bebé alrededor de 5 minutos de cada lado. Poco a poco aumente las sesiones a 15 minutos con cada seno en los días siguientes. Cuando las sesiones de alimentación sean más cortas, necesitará alimentar al bebé más seguido, al menos cada 2 ó 3 horas. No espere 4 horas o los senos se le llenarán demasiado. Cuando un pezón se agrieta, dan ganas de no alimentar con ese seno, pero debe usarlo para fortalecer el pezón. Si un pezón está adolorido, es mejor empezar a alimentar al bebé con el seno menos afectado, ya que un bebé con hambre mama con más fuerza al empezar a tomar leche. Si los dos pechos están adoloridos, empiece con el seno que usó hace menos tiempo. Evite usar jabones o cremas en los pezones. Usar sólo agua funciona bien y no reseca la piel.

Los médicos recomiendan que los bebés se alimenten con leche materna por lo menos en sus primeros 6 meses de vida. Si eso no es posible, considere amamantar lo más que pueda, aunque sea por menos tiempo. Cualquier tipo de leche materna es mejor que ninguna y usted necesita encontrar un equilibrio entre lo que es mejor para usted y lo que es mejor para su bebé. Si tiene problemas, hay personas con capacitación especial para apoyarle y darle consejos para amamantar a su hijo. A estas personas se les llama especialistas en lactancia y con frecuencia pueden ser de mucha ayuda. Muchas madres dicen que dar pecho a sus hijos es algo que disfrutan mucho más de lo que jamás imaginaron.

Si amamantar no funciona para usted, está bien, para eso hay fórmula para bebés. Hable con su médico sobre cuál es la mejor fórmula para su hijo. Si elige una fórmula en polvo que se prepare con agua, revise la seguridad del agua que use. Si vive en una casa antigua, es conveniente que se asegure de que el agua no contiene plomo haciéndole una prueba.

Aunque la fórmula no tiene todos los beneficios de la leche materna, muchos bebés se han alimentado con fórmula y crecen bien.

La hora de comer es un momento especial para usted y su bebé. Ya sea que lo alimente a pecho o con biberón, asegúrese de estar tranquila y disfrute esos preciosos momentos que pasa con su maravilloso nuevo miembro de la familia.

La información dada en este podcast es solo información general y educacional y no esta dirigida a ser tomada como consejo medico, diagnostico o tratamiento. Siempre busque consejo de su medico o proveedor de salud quien es familiar con sus necesidades y circunstancias únicas.

Primer Trimestre

Dr. Amy Poole-Yaeger — Tue, 08 Apr 2008 15:38:58 +0000

Transcripción Podcast: Primer Trimestre O Primeras Trece Semanas
Durante su embarazo, tal vez se pregunte cómo crece y cambia su bebé. Empecemos la historia.

La vida de su bebé empieza cuando se unen un óvulo y un espermatozoide, lo que se llama fertilización. Este pequeño óvulo fertilizado se divide muchas veces y forma una bola de células que crecen hasta convertirse en el cuerpo de su bebé. Al final del primer mes, su bebé es más o menos del tamaño de un chícharo o guisante. La unión de su óvulo con el espermatozoide del papá ocurre sin que usted siquiera se dé cuenta.

A las cinco semanas se empiezan a desarrollar el cerebro y la médula espinal de su bebé, así como todos los sistemas del cuerpo. También durante este mes, el corazón empieza a latir y se forma la cara del bebé, las orejas, los ojos y la boca. Aunque usted todavía no se dé cuenta de que está embarazada, su cuerpo está cambiando. Estos cambios pueden hacer que se sienta mal del estómago y que se sienta cansada. Es muy común que se sienta de mal humor y llore. Los senos pueden sentírsele más llenos y sensibles. Para la sexta semana de embarazo, muy probablemente habrá notado la falta de menstruación y si se hace una prueba de embarazo, será positiva. Para fines de la octava semana, su bebé mide alrededor de una pulgada y pesa menos de una onza.

Durante su tercer mes de embarazo, los huesos de su bebé empiezan a endurecerse. Sus ojos son grandes y están abiertos, mientras que sus orejas ya están formadas, al igual que los órganos sexuales. Su bebé ya puede tragar, entrecerrar los ojos y sonreír. También, el bebé ya se mueve bastante, pero usted probablemente no pueda sentirlo aún. Al final de las primeras trece semanas, su bebé tiene el tamaño de una nuez.

Estos son algunos datos importantes que debe recordar en estos primeros días de su embarazo. Su cuerpo alimentará a su bebé a través de la placenta, una parte especial del cuerpo que permite que el bebé se alimente y crezca dentro de su vientre. Todo lo que usted ponga en la boca, ya sean alimentos, bebidas, medicinas de venta sin receta médica, cigarrillos o drogas, puede afectar a su bebé. Es muy importante tomar vitaminas prenatales todos los días para que usted y su bebé se mantengan saludables. Y cuide su peso. Aumentar demasiado puede ponerla a usted y a su bebé en riesgo.

Vaya a todas las visitas médicas, aunque se sienta bien. El cuidado prenatal es la asistencia médica que usted obtiene mientras está embarazada y es muy importante. Su bebé tiene tres veces más probabilidad de nacer demasiado pequeño si usted no recibe atención prenatal y esto puede traer problemas para su bebé. Debe ir a su médico una vez al mes durante los primeros seis meses de embarazo, cada dos semanas durante el séptimo y octavo mes y cada semana desde el inicio del noveno mes hasta el nacimiento. Consulte a un dentista al principio de su embarazo. Las mujeres embarazadas con enfermedades en las encías tienen siete veces más probabilidades de tener un bebé prematuro. Descanse, consulte a su médico, haga ejercicio y coma bien: eso debe ayudar a un embarazo saludable.

Trabajo de parto real a comparación con contracciones falsas

Janice Linehan — Tue, 08 Apr 2008 15:37:50 +0000

Transcripción Podcast: Trabajo de parto real a comparación con contracciones falsas
Durante el embarazo, la mujer puede tener muchos malestares y dolencias. A veces es difícil saber si estas molestias son de cuidado o no. A medida que su bebé y su útero crecen, su cuerpo debe ajustarse. De pronto puede sentir un jalón o un dolor agudo en la parte baja del área del estómago. A esto se le conoce como dolor de los ligamentos redondos. Los ligamentos redondos son como bandas enganchadas a ambos lados del vientre y lo sostienen en su lugar. Se siente dolor porque el bebé crece y hace que estas bandas se estiren. A veces, este dolor aparece después de estar mucho tiempo de pie o sentada. Usted puede reducir el dolor si se levanta lentamente después de estar sentada, de modo que las bandas se estiren poco a poco. También pruebe tomar un baño caliente en tina. A veces ayuda recostarse sobre el lado en el que sienta dolor con una almohada colocada entre las rodillas.

Los dolores de espalda son de las quejas más comunes de las mujeres embarazadas. Use zapatos de tacón bajo y trate de mantener la espalda recta. Para aliviar el dolor en la parte baja de la espalda, los baños calientes y las frotaciones en el área también pueden ayudar.

A medida que su bebé y su cuerpo se preparan para el nacimiento, podría sentir una presión en la parte baja del abdomen que se conoce como contracciones de Braxton-Hicks o contracciones falsas. Sus músculos se tensan y se relajan como práctica para el momento del nacimiento real. Estas son contracciones sin dolor y no son regulares. Las contracciones que desaparecen cuando se sienta o se pone de pie muy probablemente son falsas. Estas son diferentes de las contracciones del parto real, que empiezan en la parte baja de la espalda y después se pasan a la parte baja del abdomen. Las contracciones reales del parto son regulares y se hacen más fuertes con el pasar del tiempo. Está bien tener una contracción ocasional, incluso una o dos al día, si usted aún no completa el término del embarazo. Sin embargo, esté alerta si todo el abdomen se le tensa o si siente que el bebé se encoge como si fuera un puño, ya que podrían ser contracciones reales.

Las contracciones prematuras, que son las contracciones que se presentan más de 3 semanas antes de su fecha programada, no tienen que ser dolorosas, pero sí pueden ser peligrosas. Es mejor dejar lo que esté haciendo, descansar, beber un poco de agua y llamar al médico para asegurarse de que esas contracciones no sean las reales de parto. El trabajo de parto prematuro puede causar que su bebé nazca antes de tiempo. Cuando los bebes nacen prematuramente, pueden tener problemas serios de salud, como problemas para respirar o para comer. Su médico podría poder detenerle el trabajo de parto prematuro.

Algunas señales del trabajo de parto prematuro son:

Calambres parecidos a los de la menstruación: Se sienten en la parte baja del estómago y pueden ser intermitentes o ser constantes.
Dolores de estómago: Puede tener diarrea.
Un dolor sordo en la parte baja de la espalda. Puede ser intermitente o constante.
Contracciones cada 10 minutos o más, las cuales pueden ser sin dolor.
Un cambio en la secreción vaginal o que haya sangre en ella.
Dolor o presión en el área del estómago o en los muslos.

Si tiene algún síntoma de trabajo de parto prematuro, deje lo que esté haciendo. Descanse recostada sobre el lado izquierdo, beba 6 vasos de agua para que tenga suficiente líquido en el cuerpo y llame a su médico.

Mareos matutinos

Dr. Mary Mason — Tue, 08 Apr 2008 15:35:15 +0000

Transcripción Podcast: Mareos matutinos
Los mareos matutinos se refieren a las náuseas y, en ocasiones, a los vómitos que normalmente ocurren en los primeros meses de embarazo. Aunque suelen ocurrir por las mañanas, en realidad pueden darse a cualquier hora del día. A casi todas las mujeres embarazadas les da algún grado de náuseas y casi todas tienen vómitos.

La mayoría de las mujeres embarazadas dejarán de tener estos malestares para la semana 13 ó 14 del embarazo. Desafortunadamente, algunas seguirán teniéndolos hasta las etapas más avanzadas. Es importante que su médico se asegure de que no haya otras causas del malestar, como infecciones en la vejiga o en el estómago.

Para sentirse mejor
Evite estar con el estómago vacío y para eso haga 5 ó 6 comidas pequeñas durante el día en lugar de 3 grandes. Trate de beber líquidos como agua, leche y jugos entre las comidas y no durante ellas. Cuando se sienta mal del estómago, coma algo sencillo, como galletas saladas, caldos o gelatinas. A veces ayuda tomar un té de menta o Ginger Ale sin cafeína. No coma alimentos fritos o condimentados, ya que esto puede empeorar mucho las náuseas.

Pida a su médico una vitamina prenatal distinta, ya que en ocasiones, ciertos tipos de éstas pueden provocar o empeorar las náuseas.

Aumente su consumo total de vitamina B-6 comiendo más granos enteros, (como avena o pan de trigo integral), nueces y frutos secos, semillas y frijoles. Puede preguntar a su médico si puede tomar un suplemento de vitamina B-6. También hay otras medicinas que puede tomar vía oral y que son seguras durante el embarazo.

Debe llamar a su médico si no puede mantener nada de alimentos o agua en el estómago durante un día entero. Debe llamar a su médico si no puede hacer nada más que estar en cama todo el día. Y también debe llamar a su médico si hay sangre en su vómito.

La Acidez en el Embarazo

Start Smart — Tue, 08 Apr 2008 15:34:20 +0000

Transcripción Podcast: La Acidez en el Embarazo
Durante el segundo y tercer trimestres, podría darle acidez, la cual es una sensación de ardor en el pecho. Esto pasa cuando los ácidos del estómago se regresan hacia la garganta desde el esófago y causan esa sensación de ardor. Durante el tercer semestre, la acidez también puede deberse a que el bebé, al crecer, presiona el estómago y empuja la comida y los ácidos del estómago hacia la garganta.

Aunque la acidez generalmente no es un problema serio, es una sensación desagradable. Pero hay cosas que puede hacer para aliviar la acidez. Tenga cuidado con lo que bebe y come. Evite las bebidas que contengan cafeína, como refrescos, chocolate, alimentos grasosos y fritos o condimentados, cebolla, ajo y frutas cítricas, como las naranjas y toronjas. Trate de no comer nada durante al menos 2 ó 3 horas antes de irse a dormir, ya que la acidez a menudo ocurre al acostarse. Hacer varias comidas pequeñas cada día en vez de 2 ó 3 grandes comidas, también puede ayudar a evitar la acidez. Beba la mayor cantidad de líquidos entre las comidas en lugar de durante ellas.

No fume. Aunque su médico puede insistirle que deje de fumar por su embarazo, fumar también puede empeorar la acidez. Muchas mujeres sienten más alivio al recostarse sobre el lado izquierdo y dormir con la cabeza y los hombros levantados con almohadas o levantar el extremo de la cabecera de la cama. Use ropa suelta que no le presione el estómago. Si todo esto falla, consulte a su médico sobre algún medicamento que pueda tomar. Los antiácidos como Mylanta o Maalox generalmente pueden usarse con seguridad durante el embarazo, pero sólo si su médico lo aprueba. Para los casos de acidez realmente serios, su médico tal vez le recete un medicamento más fuerte para reducir la producción de ácido en el estómago.

El ejercicio en el embarazo

Start Smart — Tue, 08 Apr 2008 15:30:41 +0000

Transcripción Podcast: El ejercicio en el embarazo
Hacer ejercicio durante el embarazo es bueno porque le ayuda a mantener su salud y la de su bebé. También puede facilitar el trabajo de parto. El ejercicio le ayuda a controlar el peso, de modo que no aumente demasiadas libras adicionales. Antes de empezar un programa de ejercicios, primero hable con su médico. Trate de ejercitarse durante 20 a 30 minutos, de 2 a 3 veces por semana.

Si ya hacía ejercicio antes del embarazo, debe poder seguir la misma rutina en las primeras etapas del embarazo. Recuerde que su cuerpo cambia a medida que su bebé crece, así que necesitará bajar el ritmo si siente que se marea o que va a desmayarse. Hacia los últimos meses del embarazo, podría necesitar bajar el ritmo de sus ejercicios.

Una buena regla es prestar atención a su cuerpo y debe parar si empieza a sentirse muy cansada, que le falta respiración o que va a desmayarse. Caminar y nadar son buenas opciones. Evite cualquier deporte que implique el riesgo de caerse o golpearse. Durante el embarazo, puede lesionarse las articulaciones si las estira demasiado.

Siempre asegúrese de beber bastante agua antes, durante y después de ejercitarse. Tenga cuidado al hacer ejercicio en días calurosos porque es más fácil que usted y su bebé se acaloren y se sientan mal.

De manera que, recuerde: el ejercicio durante el embarazo es muy bueno para su salud y la de su bebé. Le ayudará a que su cuerpo esté más listo para el trabajo de parto.